Comment Faire ?
V
ous pouvez mesurer votre tension artérielle vous-même.
C'est facile et utile à condition de bien le faire :
Il est préférable de multiplier le nombre de mesures.
C'est l'intérêt de l'automesure qui permet d'effectuer un grand nombre de mesures.  

En pratique, comment faire?
Commencez par lire le mode d'emploi de votre appareil ou faites-vous montrer son fonctionnement par une infirmière ou votre médecin. 
1° Installez l'appareil sur une table.
2° Asseyez-vous confortablement.
3° Reposez-vous cinq minutes environ.
4° Enfilez le brassard gonflable au niveau de votre bras.
Ajustez-le à la bonne hauteur dans le sens indiqué par le fabricant.
5° Placez votre bras sur la table à la hauteur de votre cœur, (c'est-à-dire au niveau de votre poitrine à hauteur de votre sein). Il doit être fléchi, comme sur le dessin.
6° Une fois bien installé, actionnez la mesure. Pendant le gonflage et le dégonflage du brassard ne bougez pas et restez détendu
.   


Quand mesurer votre pression artérielle?
Le matin, avant le petit-déjeuner, (avant de prendre vos médicaments).
Le soir, avant le coucher.
Le matin et le soir, répétez la manœuvre 3 fois de suite, à une ou deux minutes d'intervalle.
Il ne sert à rien de mesurer votre pression artérielle dans d'autres moments de la journée.
Ces mesures supplémentaires compliqueraient inutilement l'analyse de votre médecin.
Les mesures s'effectuent pendant 3 jours de suite, au minimum. Dans certains cas, plus longtemps.
Votre médecin est le mieux placé pour vous préciser la durée adaptée à votre situation personnelle.  

À quoi correspondent les chiffres mesurés?
Vous avez souvent entendu parler de « prise de tension », il vaudrait mieux dire « mesure de la pression artérielle ».
Cette mesure lorsque c'est vous-même qui mesurez votre tension correspond à la pression de votre sang qui circule.
Votre pression varie chaque seconde sous l'influence des battements de votre cœur. Le résultat de la mesure de la pression artérielle est exprimé par deux chiffres.
Le premier chiffre correspond au moment où le cœur se contracte ce moment est appelé systole.
Le sang est poussé dans les artères et lapression est alors maximale : c'est la pressionsystolique.
Le second chiffre correspond au moment où le cœur se relâche diastole. Si vous faites 3 mesures chaque matin et chaque soir pendant 7 jours, vous disposez de 42 mesures.
Votre médecin étudiera ces chiffres en détail et en calculera la moyenne.
Attention, n'éliminez pas certaines mesures sous prétexte qu'elles vous paraissent trop élevées. C'est votre médecin qui fera cette analyse.  

Quelle est la pression artérielle normale?
Votre médecin est le mieux placé pour vous indiquer si votre tension est satisfaisante ou pas.
Chez votre médecin, la pression artérielle mesurée avec un tensiomètre classique est considérée comme normale lorsqu'elle est inférieure à 140/90 mmHg. 
À domicile avec un tensiomètre électronique, la pression artérielle est un peu plus basse: la moyenne de vos mesures doit être inférieure à 135/85 mmHg pour être considérée comme normale.
Lorsque votre médecin vous recommande de mesurer votre tension avec un appareil à mémoire, ne prêtez pas votre appareil: dans ce cas des chiffres qui ne seraient pas les vôtres viendraient fausser l'analyse. Ne changez pas votre traitement vous-même en fonction des résultats des mesures. Prévenez votre médecin de la situation.  

Date de mise à jour de cette Fiche : 2015-03-13 08:13:53  

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